Zašto je jedan susret nedeljno optimalna dinamika u psihoterapiji?

Psihoterapija je proces promene koji se gradi postepeno, iz seanse u seansu.

Susreti jednom nedeljno omogućavaju da terapijski tok ostane živ i povezan, dok duži razmaci, poput dva puta mesečno, često usporavaju napredak.

Kada znate da vas svake nedelje čeka prostor samo za vas, stvara se osećaj stabilnosti i predvidljivosti. To postaje vaša sigurna baza u kojoj možete slobodno da istražujete svoja osećanja i misli.

Sedam dana je idealno vreme da razmislite o onome što ste obradili, primetite promene u svakodnevnom životu i donesete nova iskustva na sledeću seansu.

Ako je razmak duži, proces se prekida – osećanja i uvide je teže pratiti, a često se izgubi i motivacija za rad.

Kod seansi koje se održavaju samo dva puta mesečno:

• češće se dešava da klijent zaboravi važne detalje i emocije,

• potrebno je više vremena na početku svake seanse da se vratite u proces,

• dublje teme se sporije otvaraju jer se terapijski ritam stalno prekida.

Ovo često dovodi do toga da se svaka seansa oseća kao novi početak, umesto da gradite stabilan kontinuitet i idete dublje.

Psihoterapija je odnos. Redovni susreti jednom nedeljno omogućavaju da se poverenje razvija postepeno i prirodno. Kada su susreti retki, klijent se teže otvara i može se osećati udaljeno od procesa.

Jednom nedeljno nije slučajna preporuka, to je ritam koji omogućava da terapija teče, da ostanete povezani sa sobom i da promene budu postojane.

Dva puta mesečno može biti dovoljno za održavanje već postignutog napretka, ali ne i za dublji rad i transformaciju.

Koliko često vi izdvajate vreme za rad na sebi?